Седентарни начин живота, чест стрес, лоше навике, нездраву исхрану, неправилно радно време - сада изгледа као живот многих људи. Такви оптерећења не могу утицати на здравље кардиоваскуларног система, а број пацијената са кардиологима постепено расте. Тужна је чињеница да се међу њима све више младих људи, тинејџера и деце пронађе.

Да би се суочили са овим проблемом и смањили негативан утицај на срце и крвне судове могуће је не само поштивањем правила здравог начина живота и редовног посматрања код доктора, већ и уз помоћ периодичног уноса витамина и микроелемената који су способни да подрже кардиоваскуларни систем. Терапеут или кардиолог ће вам помоћи да изаберете такав комплекс витамина и минерала који ће узети у обзир ваше индивидуалне карактеристике: старост, тежину и здравствено стање. У нашем чланку упознаћемо те витамине, минерале и препарате на бази оних који су способни да обнове и одржавају срце и крвне судове.

Који су витамини добри за срце и крвне судове?

Списак витамина који ојачавају срце и крвне судове укључују:

  1. Витамин Ц (или аскорбинска киселина) - у стању је убрзати све метаболичке процесе, јача миокард и васкуларне зидове, спречава прекомерно стварање холестерола.
  2. Витамин А (или ретинол) - спречава развој атеросклеротских процеса на зидовима крвних судова и побољшава метаболичке процесе.
  3. Витамин Е (токоферол) - је антиоксидант и спречава оксидацију масти. Такав утицај штити ткива крвних судова и срца од оштећења.
  4. Витамин П (рутин) - јача зидове артерија и спречава прекомерно крварење.
  5. Витамин Ф (група полиненасићених масних киселина: линолна, арахидонска и линоленска киселина) - ојачава срчано ткиво, спречава појаву плакета холестерола и крвних угрушака на унутрашњем слоју артерија.
  6. Коензим К10 је витаминска супстанца синтетисана у јетри, неопходна за енергију, спречава инфаркт миокарда, аритмије и превремено старење.
  7. Витамин Б1 (тиамин) - након уласка у тело претвара у кокарбоксилазу, што је неопходно за стимулацију контракција срца.
  8. Витамин Б6 (пиридоксин) - нормализује метаболизам липида и доприноси разградњи и уклањању вишка холестерола.

Који су елементи у траговима добри за срце и крвне судове?

Листа елемената у траговима који ојачавају срце и крвне судове укључују:

  1. Магнезијум - обезбеђује равнотежу калијума и натријума, стабилизује крвни притисак, побољшава метаболизам у миокардију и спречава настанак крвних угрушака.
  2. Калцијум - јача зидове крвних судова и нормализује контракцију срчаног мишића. За бољу апсорпцију узимамо витамин Д.
  3. Калијум - обезбеђује висококвалитетну проводљивост нервног импулса, потребног за смањење миокарда, дуж нервног влакна.
  4. Фосфор - је грађевински материјал за ћелијске мембране и омогућава пренос нервних импулса и контракцију миокарда.
  5. Селен - уништава слободне радикале који оштећују зидове крвних судова и срчаног ткива и доприносе бољем апсорпцији других витамина и минерала.

Ко би прво требао да узима витаминске и минералне препарате за срце и крвне судове?

Већина људи почиње размишљати о здрављу срца и крвних судова и њиховој подршци само када имају неку врсту болести. Познато је да спречавање кардиоваскуларних патологија не само да штити од прогресије болести, већ и спречава његову појаву.

Кардиолози разликују групе особа за које се показало да узимају витаминско-минералне комплексе за срце и крвне судове:

  • пацијенти са васкуларним патологијама главе или доњих удова;
  • пацијенти који су доживели тешке кардиоваскуларне болести;
  • људи преко 35 година;
  • спортисти;
  • људи који раде у опасним индустријама или се баве тешким физичким радом;
  • деца и адолесценти (ако је назначено).

Ако припадате једној од горе наведених група, онда се обратите терапеуту или кардиологу који ће изабрати прави лек за вас. С обзиром на ваше индивидуалне карактеристике, лекар ће моћи да преписује дози, саветује у које време године је боље водити курс витамина, одредити трајање и учесталост уноса.

Најефикаснији и најпопуларнији витаминско-минерални комплекси за срце и крвне судове

Данас, на полици апотекама можете наћи многе витаминске препарате за кардиоваскуларни систем. Неке од њих укључују минерале и разне природне састојке (шипка, ђумбир, глог, гинкго билоба, мента, Л-цистеин итд.). Размотрите најефикасније и најпопуларније.

Аскорутин

Састав овог лекова укључује витамин Ц и рутин. Његов пријем помаже у смањењу крхкости и пропустљивости капилара, јача васкуларне зидове, елиминише њихово запаљење и оток. Асцорутин има антиоксидативни и радиопротективни ефекат, доприноси нормализацији метаболизма угљених хидрата, убрзава регенерацију ткива и повећава отпорност на спољне нежељене факторе.

Аспарк

Састав овог лекова укључује калијум аспартат и магнезијум аспартат, који подржавају рад срца, враћају електролитску равнотежу и имају антиаритмички ефекат. Може се користити не само као додатак витамину, већ и као потпуни лек за аритмије, инфаркт миокарда, дигиталну интоксикацију и срчану инсуфицијенцију. Осим позитивних ефеката на срце, Аспаркам побољшава варење и побољшава способности скелетних мишића.

БАА Хавтхорн Форте

Састав овог дијететског суплемента укључује глог (воћни и цвјетни екстракт), аспарагинат магнезијума и аспарагинат калија, који доприносе нормализацији срчаног ритма, смањују се крвни притисак и имају тонични и благ седативни учинак. Рутин, хиперосид и кверцетин који садрже гоноре лече капиларе, елиминишу запаљење васкуларних зидова, боре вирусе и штите крвне судове од ефеката нежељених фактора. Витексин, који је део лека, елиминише спазме и нормализује рад миокарда, активира своје ензиме.

Витрум Кардио

Овај витаминско-минерални комплекс садржи комплекс витамина А, Е, Д3, Ц, Б1, Б12, Б6, Б2, пантотенске и фолне киселине, никотинамида, селена, хрома, сојиног лецитина, бета-сита Стерол, цинка, семена кукуруза, и рибље уље. Лек се користи за спречавање развоја коронарне болести и атеросклерозе, поставља се током рехабилитације након можданог удара и инфаркта миокарда. Витрум Кардио нормализује липидни метаболизам и помаже у нормализацији нивоа триглицерида и холестерола у крви.

Вилл дирецт

Састав овог лековитог састојка укључује витамине Б1, Б2 и Б6, аспартат калијум и магнезијум, куке, цвијеће глога и екстракт гинкго билобе. Ове компоненте јачају васкуларне зидове, нормализују циркулацију крви, враћају миокардију и побољшавају његову контрактичност. Лек је у стању да успорава атеросклеротске процесе у крвним судовима и спречава развој срчаних напада.

Цардио Форте

Састав овог витаминско-минералног комплекса укључује витамине Ц, Б6, Б12, Е, фолне киселине и бета-каротена, магнезијума, ликопена, екстраката глора и валеријских, полинезасићених масних киселина, Л-аргинина, Л-таурина, калијума и цимета. Кардио Форте се користи за лечење и спречавање неуроциркулаторне дистоније срчаног или хипертензивног типа, артеријске хипертензије и других патологија срца и крвних судова. Такође, лек се може давати људима који су у ризику за развој болести срца и крвних судова.

Доппелгерз Цардиовитал

Састав овог лекова је екстракт лишћа и цвијећа глога, који има антиспазмодичне, кардиотонске и седативе ефекте. Пријем Доппелгертс Цардиовитал пружа селективну дилатацију крвних судова главе и срца, доприноси нормализацији крвног притиска и нормализује венски притисак. Лек се користи у сложеном третману срчане инсуфицијенције И-ИИ степена.

ЦоК10 (коензим К10)

Састав овог јединственог лека укључује коензим К10, који доприноси производњи и акумулацији енергије у ћелијама. Пријем ЦоК10 обезбеђује повећани имунитет и нормализацију срца и крвних судова. Лек се користи за лечење и спречавање хипертензије, срчане инсуфицијенције, миокардитиса и дистрофије миокарда. Коензим К10 помаже у смањивању крвног притиска, нормализује циркулацију крви, позитивно делује на мозак и обезбеђује целом телу потребну енергију.

Кардиохели

Овај препарат садржи витамине А, Ц (у четири облика), Е, Б12, фолна киселина, калијум, селен, цинк, магнезијум, ниацин, коензим К10, Л-карнитин, бели лук, гинкго билоба, бијела врба и глог. Прихватање кардиоелома помаже у стабилизацији метаболизма, смањењу нивоа протромбина и холестерола, ојачавању васкуларних зидова, враћању еластичности, спречавању настанка атеросклеротских промена, побољшању функционисања нервног система и нормализацији циркулације крви. Лек има антиинфламаторну, имуностимулативну, хипотензивну и холеретичку акцију.

Синцхрон-7

Састав овог лекова укључује седам природних облика витамина Ц, грејпфрут пектина, биофлавоноида и дијететских индола. Синцхрон-7 успешно користе кардиолози за лијечење изразите атеросклерозе, неке срчане мане и миокардитис. Такође, лек се може прописати да нормализује холестерол у крви, одржи имунитет, елиминише хормонску неравнотежу, убрза регенерацију ткива и одржава менталну и физичку активност током интензивног напора.

Постоји много више мултивитаминских препарата за срце и крвне судове. У овом чланку упознали смо вас само са неким од њих и описали њихове главне особине. Који је најбољи за вас? Одговор на ово питање може се добити консултацијом са доктором, јер сваки лек има свој број индикација и контраиндикација. Запамти ово и будите здрави!

Витамини за срце и крвне судове

Јако срце и јака крвна суда су кључ за дуг и испуњавајући живот. Млади људи не обраћају пажњу на стање свог кардиоваскуларног система, држећи их главе тек када долази до болести. Људско срце се свакодневно бави невероватним оптерећењем. Због необичног темпа живота, стреса, лоше исхране, ослабљен је систем циркулације, испуњен токсинима и токсичним супстанцама. Витамини за срце и крвне судове нису потребни само за старије, већ и за младе људе. Узимање витаминских препарата је сигуран начин одржавања здравља и продужења живота.

Узроци болести срца

Према статистичким подацима, срчана болест је један од лидера међу људским патологијама у инвалидитету и смртности. Зашто су модерни људи свих узраста склони болести кардиоваскуларног система? Главни кривац - погрешан начин живота. Представници данашњих младих људи не помичу много, они су непотпуно храњени, често су нервозни, забринути, под стресом, јурећи успех, заборавши на одмор. И недостатак спавања и вишка оптерећења су главни непријатељи срца. Кардијалне патологије резултирају из следећих фактора:

  • висок крвни притисак;
  • гојазност;
  • седентарски начин живота;
  • лоше навике;
  • стални стрес;
  • генетска предиспозиција;
  • недостатак витамина и минерала у телу.

Витамини и биолошки активне супстанце неопходне за срце

Да би срце остало здраво, тело мора да добија витамине и елементе у траговима у оптималној количини. Наведени су витамини који су најпотребнији за нормално функционисање срчаних мишића.

  1. Ретинол или витамин А. Материја која раствара материју која стимулише метаболизам, спречавајући развој атеросклерозе. Рибље уље, млеко, шаргарепа су богате ретинолом. Апотеке продају ретинол ацетат, решење за оралну примену.
  2. Аскорбинска киселина или витамин Ц. У води растворљива супстанца која активира метаболизам, уништава штетни холестерол, јача срчани мишић. Витамин садржи у великом броју углавном биљне производе: пилуле, цитрусе, рибизле, паприке. Аскорбинска киселина се може користити у ињекцијама, таблетама и упијајућим пилулама.
  3. Токоферол или витамин Е. Он спречава оксидацију масти и формирање слободних радикала који уништавају ткива срчаног мишића и крвних судова. У значајној количини је присутан у јетри, орасима, биљним уљима. У апотеци, витамин се може купити у облику капсуле или као рјешење.
  4. Рутин или витамин П. У води која раствара супстанцу која јача зидове крвних судова, користи се за патолошко крварење. Витамини су богати цитрусима, јабукама, дивљом ружом. У апотекама рутин се продаје у облику пилуле.
  5. Тиамин или витамин Б1. Сопствена супстанца неопходна за правилну контракцију срчаних мишића. Житарице од житарица садрже највише тиамина. Да би се елиминисао недостатак овог витамина у телу, ињекције се обично прописују.
  6. Пиридоксин или витамин Б6. Уништава штетни холестерол, нормализује рад судова носу, очију, мозга, активира липидни метаболизам. Значајна количина је присутна у месу, риби, махунарки, млеку. Обично се користи у ињекцијама пиридоксин хидрохлорида.
  7. Витамин Ф. Једињења попут витамина су полисатуриране масне киселине. Спречавају стварање плакета холестерола у крвним судовима. Рибља уља, биљна уља, риба и морски плодови богати су масним киселинама.
  8. Коензим К10. Ензим који се синтетише у људској јетри са довољним уносом биљних и животињских производа у тело. Са недостатком супстанце повећава вероватноћа инфаркта миокарда, тело се брзо старају.

Минерали потребни за срце

Одређени минерали позитивно утичу на циркулаторни систем. Следећи је списак најважнијих срчаних минерала.

  1. Калцијум. Регулише учесталост контракција срчаног мишића, ојачава зидове артерија и вена. У значајној количини је у рибама и млечним производима.
  2. Калијум. Он контролише нервне импулсе који узрокују да се срчани мишић договори. Високо концентрирана у орасима, сувим плодовима, кромпиром, купусом.
  3. Магнезијум. Побољшава метаболизам у срчаном ткиву, спречава настанак крвних угрушака. У великим количинама је у месу, стоку, риби.
  4. Фосфор. Учествује у формирању ћелијских мембрана. Регулише контракције мишића и пренос нервних сигнала. У значајној количини присутан је у хлебу са мекима, пасуљом шпаргле, сухим плодовима.

Корисно за посуде витамина мозга

Због погоршања циркулације крви у мозгу често се јављају капи. А након удара, особа има оштећену меморију, визуелну и говорну функцију. Да би мозак правилно функционисао, морате редовно узимати витамине. Следећи је списак супстанци важних за судове мозга.

  1. Тиамин или витамин Б1. Побољшава меморију, помаже брже пребацивање информација. Код недостатка витамина, примећен је несаница, чест тренутак, проблеми са координацијом покрета и депресија. Да бисте надокнадили тиамин у тијелу, требали би јести рибу, месо, ораси, јаја, овсену кашу.
  2. Рибофлавин или витамин Б2. Пружа мождано ткиво енергијом, помаже у суочавању са високим интелектуалним и физичким активностима. С недостатком материје, особа постаје поспан и одсутна, апетит се погоршава и јављају се главобоље. Месо и млечни производи богати витаминима.
  3. Никотинска киселина или витамин Б3. Стимулише синтезу енергије у телу, нормализује функционисање судова очију, носа и мозга. Присутан је у великим количинама у јетри, месу, стоку, риби, орасима и јајима.
  4. Пантотенска киселина или витамин Б5. Контролише пренос нервних импулса, подржава менталне перформансе. Код недостатка супстанци обележена депресија, несаница, хронични замор. Витамин богат млеком, јетром, купусом.
  5. Пиридоксин или витамин Б6. Обнавља нерве, ојачава крвне судове мозга. Са недостатком супстанце, особа постаје топла и узнемирена, постаје депресиван и поремећај спавања. Витамин у значајним концентрацијама присутан је у житарицама, јетри, махунарки, орасима.
  6. Фолна киселина или витамин б9. Побољшава менталне способности. Код недостатка витамина се памћење погоршава, постоји апатија и слабост. Супстанца је богата орашастом, житарицом, печуркама, месом, свјежим биљним производима.
  7. Цијанокобаламин или витамин Б12. Регулише промену фаза спавања и будности, повећава активност мозга. Са недостатком супстанци, депресије, тинитуса, смањене интелектуалне способности, нервоза, оштећења вида и памћења. Витамин је присутан само у храни за животиње и неким алгама.

Јачање судова

Главни проблем крвних судова ногу су проширене вене. Ово је изузетно непријатна болест, у запостављеној форми, која се манифестује кољенима, ногама и стопалима, запаљењем и затамњивањем коже доњих екстремитета.

Да би се ојачале судове руку и ногу, неопходно је узимати витаминске комплексе допуњене гвожђем, цинком и калцијумом. Елиминација варикозних вена се врши комплексном терапијом. Љекар прописује пацијентску гимнастику, физиотерапију и водне процедуре, лекове. Болна особа не треба дуго да стоји или седи на једној позицији, конзумира пуно соли, кафе, црног чаја и алкохола. Да бисте се успешно ријешили болести неопходно је држати дијете, надгледати телесну тежину.

Јачање очних посуда

Ако су оци резане и болне, крвне траке су видљиве на њиховој површини, онда можемо причати о слабљењу очних посуда. Посудице за очи су ослабљене следећим факторима:

  • алергије;
  • дуги боравак на рачунару;
  • јако сунце и оштар вјетар;
  • несаница;
  • диференцијални крвни притисак;
  • интензивни физички напор.

Да не би разбили крвне судове у очима, неопходно је узимати витамине Б и аскорбинску киселину. Када се исказује васкуларна патологија очију препоручује се интрамускуларно увођење рутина. Корисно свеже воће и поврће, зелени чај или шипка.

Производи за ојачање крвних судова и побољшање функције срца

Да би кардиоваскуларни систем остао здрав, потребно је да у исхрану укључите следећу храну.

  1. Маслиново уље. Квалитетан производ првог спина богат је незасићеним масти и антиоксидантима који чисте посуде од штетних акумулација. Уз редовну употребу маслиновог уља у крви, концентрација штетног холестерола је значајно смањена.
  2. Сушене кајсије. Сушене кајсије садрже огромне количине природних антиоксиданата који штите срчане ћелије од токсина и производа разградње. У сувим кајсијама постоји калијум, који спречава развој срчаног удара.
  3. Риба Богат је супстанцама које јачају зидове крвних судова. Корисно за аритмије.
  4. Нутс Они садрже аргинин, аминокиселину која има благотворно дејство на срце. Уз редовно коришћење ораха, вероватноћа срчаног удара значајно је смањена.
  5. Тамна чоколада. Квалитетан производ садржи флавоноиде - пигменте који дилирају крвне судове како би помогли у елиминацији хипертензије. Треба напоменути да људи са ниским крвним притиском не утичу на чоколаду.
  6. Грожђе Садржи значајне количине антиоксиданата и витамина за срце. Квалитетна вина врхунског квалитета садрже и антиоксиданте. Међутим, не смијете злоупотребити алкохолна пића, иначе ће штета премашити користи.

Које се препоручује узимање витамина за судове и срце?

Многи људи почињу да воде рачуна о систему циркулације само када се разболи. Подржавајући и штити срце и крвне судове, могуће је не лечити опасне патологије, већ и спријечити њихову појаву. Коју групу људи требају витамини за срце и крвне судове?

  1. Пацијенти са васкуларним обољењима мозга и удова.
  2. Спортисти.
  3. Деца и тинејџери.
  4. Људи након 50 година.
  5. Пацијенти који пролазе кроз операцију срца.
  6. Људи који врше тежак физички посао.
  7. Људи који раде у нездравим предузећима.

Људи који припадају наведеним категоријама морају консултовати кардиолога. Доктор ће изабрати оптимални комплекс витамина и минерала. Специјалиста за медицину утврђује дозу лека и трајање терапеутског курса, фокусирајући се на доб и болесник пацијента.

Најквалитетнији и ефикасни витамински комплекси за срце и крвне судове

У апотекама у великим количинама продају се препарати који садрже витамин за срце и крвне судове. Многи комплекси витамина додатно укључују минералне елементе и природне супстанце из лековитих биљака. Испод су имена и карактеристике најпопуларнијих и најквалитетнијих лекова за одржавање кардиоваскуларног система.

  1. Аскорутин. Отвара рејтинг свеобухватног лека намењеног елиминисању дефицита аскорбинске киселине и рутина. Јединствене таблете имају антиоксидативни и радиопротективни ефекат, нормализују метаболизам угљених хидрата, активирају поправку ткива, помажу срцу да издржи негативне факторе. Лек помаже повећању јачине и еластичности капилара, потискује запаљење и отицање зидова крвних судова.
  2. Аспаркс. Лек са магнезијумом и калијумом, продат у таблете и раствор за ињекције. Стимулише рад срчаног мишића, нормализује равнотежу воде и соли крви, спречава појаву аритмија. Често се прописује као главни лек за срчану инсуфицијенцију, срчани удар, тровање срчаним гликозидима.
  3. Вилл дирецт. Лек, укључујући тиамин, рибофлавин, пиридоксин, магнезијум, калијум, екстракте гинкго билобе, шипка и глога. Ове супстанце су одлична подршка за зидове срца и крвних судова. Лек, продан у облику капсула, враћа циркулацију крви, спречава развој атеросклерозе, смањује вјероватноћу срчаног удара.
  4. Витрум Кардио Омега-3. Лек, заснован на полиненасићеним масним киселинама и токоферолу. За одрасле пацијенте је прописано да нормализују липидни метаболизам, спрече развој атеросклерозе и заштите тело од слободних радикала.
  5. Доппелгерз Цардиовитал. Извор кардиотонске биљке. Засновано на екстракту главе. То изазива дилатацију срчаног и главног суда, нормализује крвни притисак, има седатив и антиспазмодични ефекат. Често именовани као додатни агенс за лечење срчане инсуфицијенције И и ИИ.
  6. Кардиозан Комплекс хранљивих материја из Финске да побољша рад срца и нормализује циркулацију крви. Пиридоксин, фолна киселина, цијанокобаламин и магнезијум су компоненте које имају благотворно дејство на функционисање кардиоваскуларног система. Финске таблете треба пити у случајевима слабе циркулације крви, мишићних грчева, високог шећера у крви, отргњења руку и ногу, као и за спречавање патолога срца.
  7. Хавтхорн Форте. Суплементи, укључујући екстракт глога, магнезијум и калијум. Ове супстанце су потребне за нормализацију контракција срца, смањење крвног притиска, јачање и смирење тела. Екстракт хоботнице је користан за јачање капилара, гашење запаљења зидова крвних судова, заштиту циркулационог система од вирусне инфекције и других негативних фактора. Лек се препоручује за васоспазме и поремећене срчане мишиће.
  8. М-картица. Додаци на бази калијума и магнезијума. Препоручује се да пијете ове пилуле због абнормалности срца повезаних са недостатком у телу наведених минерала. Строго је забрањено узимати лек без лекарског рецепта. Ако се лек неправилно користи у телу, равнотежа минералних материја може бити поремећена.
  9. Кардио Здравље. Високо ефикасан биолошки додатак погодан за спортисте и људе који се баве тешким физичким радом. Лек садржи токоферол, ретинол, аскорбинску киселину, цијанокобаламин, фолну киселину, магнезијум, калијум, цинк, коензим К10, лековито биље. Лек се прописује на повишеним нивоима холестерола и протромбина у крви, оштећеном метаболизму, слабљењу зидова крвних судова, погоршању циркулације крви и нервним поремећајима. Суплементи дјелују као имуностимулант, смањује упале, смањује крвни притисак.
  10. Синцхрон-7. Добар лек срца, назначен за старије особе и пацијенте са оштећењем срца. Асцорбинска киселина, индоле, пектини су присутни у саставу лека. Лекови, који се продају у облику капсула, прописују се за атеросклерозу, смањени имунитет, миокардитис било којег облика - болест срчаног мишића.
  11. Венатол. Биолошки активни адитив за јачање крвних судова ногу, има тоник и антиинфламаторни ефекат, штити нерве од ефеката негативних фактора, спречавајући стварање крвних угрушака. Препарат садржи аскорбинску киселину, токоферол, рутин, ензиме, минерале, флавоноиде, аминокиселине, екстракте лековитих биљака. Допуне препоручене за старије људе који су посматрали развој варикозних вена.
  12. Смарт Омега. Дјечији витамини у пилуле. Препарат садржи аскорбинску киселину, ретинол, калциферол, омега-3 - супстанце које су важне за нормалан развој срца и мозга деце и адолесцената. Ови витамини се препоручују за дете које пати од васкуларне дистоније, тахикардије, хроничног умора.

Пре употребе витамина, препоручљиво је консултовати медицинског особља. Чак и најбољи витамински комплекси имају контраиндикације. Доктор ће вам рећи који је лек оптималан и сигуран за пацијента.

Витамини побољшавају рад срца и крвних судова

Кардиоваскуларни систем је једна од главних компоненти целог организма, али током година многи спољни фактори могу уништити ову "тврђаву", чинећи рад срца на необичном курсу.

Неурозе, искуства, честе вирусне болести, недостатак спавања, проблеми са радом су само мали списак оних који могу утицати на стабилно функционисање васкуларног система и срца. Само једно спасење може се супротставити овим факторима - витамини за срце и крвне судове, ревизију виталних функција, прелазак на нормалну исхрану, комплекс физичких активности.

У овом чланку детаљно се откривају сви аспекти употребе витамина за срце и крвне судове, како у облику дозе, тако и опис њиховог садржаја у храни.

Препоруке за узимање витамина за кардиоваскуларни систем

За правилан избор свих компоненти сложених процедура потребно је да започнете терапеута који ће, након прегледа, упутити вас на кардиолога. Док припрема пријем ових органских једињења, лекар мора да гради на појединачним чињеницама људског развоја: тежини, годинама, мањим болестима.

Са овим здравим терапијом, осећате се много боље и рад срца се стабилизује. На крају крајева, многи знају да је разлог за одлазак код лекара када већ постоје проблеми са срцем.

Не заборавите да постоје превентивне мере кардиоваскуларног система, које ће помоћи не само да се заштити од манифестација озбиљних болести, већ и да се спроведе "ефикасан сложени посао" за ојачавање крвних судова и срчаних мишића.

Али постоји одређена листа особа којима кардиологи снажно препоручују да пролазе циклус витаминске терапије за превенцију:

  • Пацијенти са неадекватном васкуларном функцијом у глави, као и проблеми са функционисањем доњих екстремитета тела;
  • Прошло кроз озбиљне болести срца;
  • Аге фактори - од 29 година препоручује се почетак узимања комплекса витамина и минерала;
  • Људи који посвећују највећи део свог живота спортовима (тегови, гимнастичари);
  • Радници у хемијским постројењима, утоваривачи, рудари - људи чији рад укључује штетне материје или напоран рад;
  • Деца и адолесценти строго по препоруци доктора.

Ако се налазите у једној од предмета на овој листи, потребно је консултовати кардиолога који може изабрати за сваки од њих најквалитетнији комплекс метода за профилаксу: дозирање, циклус, период у години, за бољу апсорпцију итд.

Листа потребних витамина за срце и крвне судове

Добиће вам листу корисних витамина који утичу на перформансе овог система органа, а када се узимају у потребном редоследу и уз одговарајућу дозу, могу радити огроман посао за ове виталне органе.

Ефекат витамина Ц, А, Е, П на посуде и срце побољшава биокемију у крвним судовима срца, а такођер утиче на виталну активност срца.

Витамини за пловила

  • Витамин Ц - назива се и аскорбинска киселина. Овај тип доприноси сабијању васкуларних зидова, након чега постају еластичнији, који нису подложни крхкости и руптури. Након узимања курса аскорбинске киселине, примећује се побољшање коагулабилности крви, убрзавање процеса опоравка у ткивима (нарочито добро за спортисте).
  • И - ретинол. Спровела је моћну одбрану зидова крвних судова, док слободни радикали не утичу на зидове, што може спречити атеросклеротичне промјене.
  • Е - токоферол. Она производи побољшање у коагулацији крви, што спречава акумулацију холестерола, одличну помоћ у нормализацији крвног притиска, уз честе повећања. Ово је последица додатног снабдевања кисеоником за пловила.
  • Р - рутин. Има благотворно дејство на заптивање васкуларних зидова, након чега постају еластичнији, који нису подложни крхкости и руптури.
  • Б12 - цијаноколамин. То доводи до нормалне перформансе биохемијског састава циркулаторног система крвних судова.
  • Ф - полиненасићене масне киселине. Спречавају акумулацију холестерола, као и атеросклеротичне промене.
  • Ца је калцијум. Доприноси компактирању васкуларних зидова, након чега постају еластичнији.

Који је витамин потребан за срце:

  • Б1 је тиамин. Надгледа функционалност миокарда, стимулише глатке мишиће срца. Добар помоћник у нервном систему мишићних контракција срца.
  • Б6 - пиридоксин. Спрјечава анемију, стабилизује метаболизам масти, спречава акумулацију холестерола.
  • Б9 - фолна киселина. Смањује степен аминокиселина који се синтетишу из метионина, чиме се спречава настанак срчаног удара, доводи до нормалног учинка биохемијског састава циркулаторног система у срцу.
  • Б11 - Л-узорковање. Доприноси раздвајању наслага масти, чиме се ствара позитивна енергија за јачање срчаног мишића.
  • Ка, Мг - Побољшава динамику срчаног мишића, разређујући крв, дајући зидове крвних судова еластичност. Припреме са калијумом и магнезијумом - побољшавају рад срчаног мишића.

Витамини у развоју аритмије

Као што многи већ знају, аритмија има много симптома: честе главобоље, вртоглавица, палпитације, честе слабости у телу, дрхтећи руке итд.

Сасвим је могуће помоћи у спречавању ове болести слушајући доктора и узимајући комплекс витамина неопходних за судове мозга и срца:

  • Коензим К 10. Једна од главних супстанци која враћају метаболички процес у миокардијум срца. То је снажан антиоксидант који је у стању регулисати ензимске системе.
  • Мегаполијен - Спречава анемију, срчани удар, нормализује метаболизам масти, спречава акумулацију плућа холестерола.

Коју храну треба конзумирати

Балансирано јело је главни фактор рада срчаног мишића и крвних судова. Да бисте то урадили, морате знати где је овај или онај витамин садржан за овај орган. Комплекс витамина који ојача крвне судове и срце, који се налази у одређеном производу, може позитивно утицати на зидове крвних судова, капилара, срчаних мишића, откуцаја срца и сл.

Храна која садржи витамин садржи:

  • Рибљи производи - главни извор потребних супстанци за јачање зидова срца;
  • Маслиново уље - штити васкуларни систем, због садржаја полифенола и мононенасићених масти;
  • Нутс - аргинин који садрже у њима позитивно утиче на рад срца, чиме се смањује ризик од болести као што су аритмија, срчани удар, тахикардија;
  • Сушене кајсије - ови производи нормализују рад срца, разблажавајући систем крви, дајући зидовима крвних судова еластичност;
  • Грожђе - може се користити за конзумирање, како у зрелој форми, тако иу облику винских напитака, јер бобице имају велику количину витамина за срце;
  • Горња чоколада је прилично укусан производ који промовише развој крвних судова, одлична помоћ у нормализацији крвног притиска честим порастом.

Познати називи комплекса витамина и минерала за срце и крвне судове

Идите у апотеку, можете видети огроман број лекова од срца, али свака од њих обавља само одређену функцију. Ми ћемо вам представити списак лекова који се ефикасно баве превенцијом и лијечењем многих кардиоваскуларних проблема.

Аскорутин

Састојци: витамин Ц и рутин.

Утицај: јачање зидова крвних судова, након што се у потпуности постигне еластичност, није осјетљив на крхкост и руптуре, можете приметити побољшање крвних судова и крвних судова, убрзање ресторативних струја у ткивима.

Аспарк

Састојци: калијум аспартат и магнезијум аспартат

Утицај: одржавање рада срчаног мишића, елиминисање формирања аритмија, срчаног удара, срчане инсуфицијенције. Поред превентивних мера, он се бори против већ развијених поменутих болести. Поред тога што помаже у срцу, алат може побољшати пробаву.

Витрум Кардио

Састојци: витамин А, Е, Д3, Ц, Б1, Б12, Б6, Б2, никотинамид, селен, Зн, овсени отроби, рибље уље, фолна киселина.

Утицај: превентивне мере за развој болести коронарне артерије, манифестације атеросклерозе, а такође се ефикасно борити против процеса опоравка након можданог удара, срчаног удара. Он нормализује метаболизам масти, спречава акумулацију плућа холестерола, лек који подржава срце у добром ритму.

Вилл сенд (евалар)

Састојци: витамин Б1, Б2, Б6, Ротасијум аспартат и магнезијум аспартат, екстракт гинкго билобе, екстракт шипке.

Утицај: Помаже у јачању зидова крвних судова, након чега постају еластичнији, врше опоравак са миокардом, смањују шансу за испољавањем срчаног удара и ефикасно побољшавају рад срчаних мишића.

Доппелгерз Цардиовитал

Састојци: екстракт борисхник у облику лишћа и цвијећа.

Ефекат: антиспазмодични, кардиотонски, седативни ефекат на срчани мишић и крвне судове, чиме се доводи до експанзије посуда главе, нормализујући притисак. Често користе кардиолози са недовољним радом срчаног мишића од 2-3 степена.

Цардиоацтив (произвођач Евалар)

Састојци: витамин Б12, Б6, коензим К10.

Утицај: спречава анемију, нормализује метаболизам масти, спречава акумулацију холестерола. Витамини помажу у јачању рада срца, а истовремено помажу у успоравању процеса старења.

Панангин

Ова врста лековитог лекова има неколико врста производње: таблете, ињекције. Њена сврха је неопходна за добру толеранцију срчаних гликозида, као и високо ефикасну повреду рада срца и крвних судова. Често се користи као лек за спречавање развоја срчаног удара. Доприноси раздвајању наслага масти, чиме стварају позитивну енергију за срчани мишић.

Дјечије витамине за побољшање рада срца треба одредити само љекар који присјећа. Они би требали бити само безопасни, тиме помажући дечјем срчаном мишићу да пролазе кроз прави циклус развоја и функционисања.

Синцхрон - 7

Компоненте: више од седам врста витамина Ц, пектин грејпа, полифенол, витамин П.

Излагање: кардиологи га препоручују у развоју болести као што су атеросклероза, срчана обољења, тахикардија. Нормира баланс холестерола у крви, подржавајући имуни систем као целину, убрзавајући поправку ткива. Примијенити са честим менталним и физичким стресом. Након узимања циклуса Синцхрон-7, можете приметити побољшање стрјевања крви.

Сваки лек је праћен упутствима за употребу.

Поред горе наведених врста лекова, постоји и велика листа витамина за срце и крвне судове. Обезбедили смо вам само најпознатије и најуспешније, међу осталим. Да бисте схватили који бисте радије купили, требало би да дођете до консултација са кардиологом. Треба запамтити да сваки од лекова има листу позитивних аспеката и негативних - контраиндикација, старосна ограничења.

Запамтите ове тренутке и будите здрави!

10 витамина и минерала за срце

За нормалну функцију срца неопходно је стално давати телу витаминима и елементима у траговима. Неки од њих су директно повезани са срчаним активностима. Сазнајте више о 10 најкориснијих витамина и минерала за срце.

1. Витамин Ц

Када су у питању најпотребнији витамини за срце, онда је, несумњиво, прва аскорбинска киселина (витамин Ц). То је витамин који раствара у води, који повећава метаболизам, ојачава крвне судове и спречава стварање плућа холестерола. Стога се смањује ризик од атеросклерозе и кардиоваскуларних болести повезаних са њим.

Много витамина Ц се налази у купусу, дивљој ружи, црној рибизли и цитрусима.

2. Витамин А

Ретинол (витамин А) је витамин који раствара масти, чији су извори јетра, млечни производи, рибље уље, шаргарепа и бундева. Ретинол подржава васкуларно здравље спречавајући развој атеросклеротских промена.

3. Витамин Ф

Витамин Ф се зове полинезасићене масне киселине, од којих је велика количина садржана у масним морским рибама и маслиновом уљу. Омега-3 полинезасићене киселине смањују лошег холестерола, чиме се побољшава стање срца и крвних судова. Због тога становници сјеверних региона, који у главном једу мастне морске рибе, практично не трпе кардиоваскуларне болести.

4. Магнезијум

Магнезијум је минерал који је директно укључен у регулацију крвног притиска. То је магнезијум који подржава равнотежу калијума и натријума, што у великој мјери одређује ниво крвног притиска у посудама. Недостатак магнезијума доводи до повећања притиска.

Извори магнезијума су махунарке, морски плодови, суво воће, зеленило и сочиво.

5. Витамин Б1

Тхиамине (витамин Б1) је витамин који раствара у води који је активно укључен у метаболичке процесе. Недостатак витамина Б1 доводи до бериберија, од којих је једна од манифестација неисправност срца. Тхиамине помаже у нормализацији капилара и одржава оптималну брзину срца.

Велику количину витамина Б1 се налази у пшеничном и нерафинираном пирину.

Биће вам занимљиво: Витамини добро расположење

6. Витамин Б6

Пиридоксин (витамин Б6) је укључен у метаболизам масти, доприносећи разградњи холестерола и уклањању вишка масти. Витамин Б6 садржи рибу, морску храну, млеко и месо.

7. Калијум

Овај елемент директно доприноси одржавању нормалног нивоа крвног притиска. Поред тога, калијум је укључен у спровођење електричних импулса од нервних влакана до срчаних мишића. Много калија се може наћи код кајсија, шаргарепа, купуса, кромпира и ораха.

8. Витамин Е

Тоцопхерол (витамин Е) је витамин који раствара маст, неопходан за нормалну функцију срца. Токоферол спречава масно оксидацију, у којој се формирају слободни радикали. Витамин Е је богат јетром, биљним уљима, жуманцима и орасима.

9. Витамин П

Рутин (или витамин П) је витамин који раствара у води, чија је главна активност јачање зидова крвних судова. Пуно витамина П се налази у малинама, цитрусима и јабукама.

10. Коензим К10

Коензим К10 је витаминска супстанца која је активно укључена у антиоксидантску заштиту срца. Са недостатком коензима К10, може се развити склероза артерија и прерано старење срчаног мишића. За производњу ове супстанце у телу треба добити довољну количину биљних масти.

Витамини за судове и срце

Већина нас не придаје велику важност малим "звоновима" из кардиоваскуларног система: краткоћа даха, пецкање у грудном кошу, поремећаји ритма. У почетку, ове промене не доносе много забринутости, али с временом, особа почиње да осјећа повећање нелагодности, што га гура да тражи начине да се ријеше таквих непријатних сензација.

Постоји много различитих разлога за појаву и развој кардиоваскуларних болести и, пре свега, то је седентарни начин живота, неадекватна и лоше избалансирана исхрана и чести стрес нервоза. Зато је очигледно да је за очување здравља нашег "моторног" важно конзумирати храну која садржи природне витамине за посуде и срце у довољним количинама, а недостатак природних витамина се може блокирати помоћу витаминских комплекса који садрже неопходне витамине за подршку срца.

Најважнији витамини за срце

Затим, наведимо шта су витамини пре свега потребни за срце:

Витамин А

Овај витамин има благотворно дејство на активност срца: регулише садржај холестерола, одржава срчани мишић и стање крвних судова. Присутан је у млеку и његовим дериватима, воћа, поврћа, обојеног у црвеној, наранџастој или жутој боји.

Витамини групе Б

Посебно су потребни за болести срца. Постоји само девет њих, али то су витамини који су посебно корисни за срце: тиамин (Б1), пантотенска киселина (Б5), ниацин (Б3), пиридоксин (Б6).

Б1 обезбеђује крвне судове високим тоном, враћа срчани ритам и даје еластичност на миокардију. Њен недостатак доводи до аритмија, краткотрајног удисања, ангине пекторис. Тиамин се налази у пилетама, житарицама, зрну, махунарки, орашастом, јајима, млеку и телетину.

Б3 спречава тромбозу спуштањем нивоа холестерола у крви и смањује крвни притисак тако што ослобађа васкуларне спазме. Присутан је у јетри, бубрезима, риби, пилетини, кромпири и махунарки.

Б5 је укључен у многе биохемијске процесе у срцу, као иу формирању крви. Присутан је у скоро свакој храни.

Свеобухватно помаже срцу Б6: нормализује крвни притисак, чисти крвне судове, учествује у формирању крви. Посебно су богати купусом, јетром, клијавим зрнима и рибом.

Витамин Ц или аскорбинска киселина

Овај моћни антиоксидант није само најважнији витамин за срце, већ такође позитивно утиче на рад целог организма, и то:

  • Повећава имунитет.
  • Стабилизује нервни систем.
  • Он даје еластичност зидова крвних судова.
  • Ојачава миокард.
  • Смањује ниво холестерола у крви.
  • Смањује вискозитет крви и смањује ризик од настанка крвних угрушака.

Витамин Ц је посебно важан за пушаче, у чијој крви циркулише велика штеточина слободних радикала, а аскорбик их неутралише.

Витамин Ц садржи мноштво поврћа, воћа и бобица, који не морају бити наведени.

Витамин Е

С правом се сматра витамином "срца". Овај активни антиоксидант је у стању да контролише оксидативне реакције у организму. Она нормализује активност миокарда, брзину пулса, повећава еластичност и еластичност зидова крвних судова, смањује вискозност крви, чиме спречава стварање крвних угрушака и развој атеросклерозе.

Налази се у зеленој поврћу, житарицама, каљеној житарици, биљном уљу и риби.

Витамин П

Заједно са аскорбинском киселином, она чува и враћа еластичност посуда, смањује њихову пропусност и спречава крхкост капиларне крви. Ови витамини за крвне судове и срце најчешће се налазе у црном плодном планинском пепељусту, рибизлу, цитрусима и шипкама.

Елементи у траговима који су добри за срце

Не само да су витамини корисни за рад срца, већ и различите елементе у траговима: калијум, магнезијум, селен, хром, као и аминокиселине лецитин и карнитин, ензим К10 и омега-3 незасићене киселине.

Минерали утичу на рад тела не мање од витамина који ојачавају срце.

Калијум

Такав основни елемент у траговима као што је калијум укључен је у пренос електричних импулса дуж синапса срчаног мишића, што доводи до његовог смањења. Калијум има доста кромпира, ораха, купуса, шаргарепе, грожђа, суво кајсије и кајсије. Међу фармацеутским препаратима који садрже калијум, аспаркам, често се користе у медицинској пракси.

Калцијум

Побољшава контрактибилност срчаног мишића и јача зидове крвних судова. Много је у ферментисаним млечним производима и сиром, алгама и рибама. Ако је калцијум дефицијентан, његов недостатак може се надокнадити узимањем, на примјер, калцемина и других лијекова који садрже калцијум. Иако је употреба глуконата и калцијум хлорида из неког разлога сада сматрана неприкладним.

Коензим К10

Наравно, К10 није витамин или минерал, то је коензим који је активно укључен у овако сложен ензимски процес, као и дисање ткива. Коензим К10 обезбеђује срце непрекидном напајању енергије. Његов недостатак доводи до атеросклерозе, аритмија, смањења контрактилне активности миокарда, преураног старења.

Магнезијум

Магнезијум активира метаболичке процесе у миокардију и спречава стварање крвних грудова. Присутан је у махунаркама, месу, рибама и другим морским плодовима. Његов комплекс ацетилсалицилне киселине који се користи за кардиомагнил таблете је користан у лечењу и превенцији инфаркта миокарда и ангине пекторис.

Фосфор

Фосфор, између осталог, укључен је у изградњу ћелијских мембрана. Без тога, пренос нервних импулса и рад било ког мишића би био немогућ. Постоји пуно фосфора у шпаргљи, мравима, морским плодовима и сувим плодовима. Медицина га обично користи у облику соли фосфатних соли.

Најважнији витамини и минерали за срце и крвне судове

Да би наше срце радило без кварова, потребно је стално снабдевање витаминима и минералима. Наравно, сваку ћелију нашег тела су потребне ове супстанце, јер витамини и микроелементи на свеобухватан начин побољшавају стање свих органа и система, а самим тим и јачају наше здравље.

Међутим, постоје такви витамини за срце, без којих срце није у стању нормално да ради, јер оне који директно утичу на деловање срца. Предлажем да данас разговарамо са вама о елементима у траговима и витаминима које нам треба срце и посудама.

Није тајна да данашњи ритам живота, начин једења, огромна количина стреса, прекомерна оптерећења, одсуство сна негативно утичу на наше здравље, а тиме и на стање срца и крвних судова. Није изненађујуће што кардиолози имају све више посла и, што је најсретније, постају пацијенти не само старији људи већ и млади људи, као и деца и тинејџери.

Болести срца доприносе убрзаном распаду и побољшаном уклањању витамина и елемената у траговима. Зато што је толико важно да тело не доживи дефицит у њима. Што је разноврснија наша исхрана са вама, више хранљивих састојака, витамина и минерала добиће наш организам.

Витамини за срце и крвне судове

Витамин Ц

Једном када смо почели да причамо о најосновнијим витаминима за срце и крвне судове, витамин Ц увек долази на прво место. Садржи све врсте свежег купуса и цитруса, бугарског бибера, лиснатог зеленила, црне рибизле, морске букве, вишње, догрозе. Овај витамин спада у растворљиву у води, што указује на то да се не може акумулирати у ткивима и органима и брзо се уклања споља. Стога, морамо га стално допуњавати у телу. Предност витамина растворљивих у води је што се њихов вишак сигурно излучује из тела.

Витамин Ц помаже у убрзавању метаболизма, јачању крвних судова и мишићног слоја срца (миокарда), нормализује циркулацију крви, штити од стварања плоча холестерола, а такође спречава настајање крвних зрнаца захваљујући својој способности танка крв. Све ово помаже у превенцији атеросклерозе и тиме смањује ризик од развоја проблема са кардиоваскуларним системом повезаним са овом болести.

Поред тога, витамин Ц је познат као неопходан алат за прехладу и грип, као средство за јачање имунолошког система и штити ћелије од слободних радикала.

Витамин А

За разлику од витамина Ц, витамин А (ретинол) је растворљив у масти, што значи да је тело способно да га акумулира, стварајући "јаке" резерве. Овај витамин се налази у значајним количинама у јетри (свињетина и говедина), пилећи румун, тиквица, шипка, путер, кајсије, морска пршута, рибље уље, слатка вишња, млечни производи, слатка паприка, шаргарепа, парадајз, грожђе, брескве, јаја, лубеница.

Витамин А активно учествује у метаболичким процесима у ткивима и органима, а одржава и крвне судове здраве, спречавајући развој атеросклеротских промена.

Витамин Б1

Друго име за овај витамин је тиамин. Када улази у тело, претвара се у супстанцу која стимулише откуцај срца, кокарбокилазу. Тиамин може да обезбеди висок васкуларни тон, одржава еластичност срчаног мишића, доводи до нормалног срчаног ритма. Недостатак витамина Б1 изазива значајне поремећаје у функционисању крвних судова и срца, што доводи до аритмија, краткотрајног удаха и повећања вероватноће срчаних удара. Осим тога, овај витамин пружа нервне импулсе.

Тијамин се налази у великим количинама у пшеници и житарицама, хлеб печен од вхолемеал брашна, бубрега, пасуља, спанаћа, догрозе, јетре, пустог меса (свињетина и говеђег меса), грашка, ораха, јаја, млека, соје, овсене каше и смеђи пиринач.

Витамин б3

Ниацин (друго име за витамин Б3) доприноси ширењу крвних судова, елиминацији грчева, што помаже у смањењу крвног притиска. Једна од функција витамина Б3 је спречавање стварања крвних угрушака, односно спречавање крвних угрушака, што помаже заштити наше срце од срчаног удара. Плус, ниацин помаже у смањивању холестерола у крви.

Овај витамин можете добити од пилетине, рибе, бубрега, јетре, хељде, махунарки, зеленог грашка, раженог хлеба, јаја, кромпира и пасуља.

Витамин Б5

Сви биокемијски процеси у срцу се одвијају уз учешће пантотенске киселине (друго име за витамин Б5). Такође, овај витамин је неопходан у процесу формирања крви. Он штити од стреса, држи у равнотежи однос "лошег" и "доброг" холестерола.

Пантотенска киселина се може наћи у готово свим хранама. Највише се састоји од тврдо зеленог поврћа, карфиола, пражњеног пшенице, исхране (срца, бубрега, јетре), хељде и овсене кашме, жуманца, млијека, смеђи пиринач.

Витамин Б6

Друго име за овај витамин је пиридоксин. Једном у телу учествује у метаболизму масти, доприноси квару вишка холестерола и уклања вишак масти из тела. Осим тога, витамин Б6 помаже у апсорпцији протеина, укључује се у производњу црвених крвних зрнаца и хемоглобина.

Витамин Б6 може се наћи у великим количинама у јетри, риби и месу, као иу јајима, орашастима, махунаркама, млеку, клијавим зрнима, купусом, хлебом целог зрна и морским плодовима.

Витамин П

Друго име за овај витамин је рутин. То се односи на витамине растворљиве у води. Његова главна улога у телу је јачање васкуларних зидова, она се враћа и чине плочице еластичном, штите капиларе од крхкости, спречавају прекомерно крварење. Поред тога, витамин П суспендује старење ћелија. Рутин штити срце од преплављења.

У великим количинама, овај витамин садржи малину, црну рибизлу, јабуке, црну чоколаду, дивљу ружу у облику јухе и цитруса (наранџасто и лимун).

Витамин Ф

Ово име се даје групи од три ПУФА (полинезасићене масне киселине): линоленске, линолејске и арахидонске киселине. Њихов задатак је јачање срчаног ткива, заштита од формирања плакета холестерола и крвних угрушака на унутрашњем слоју артерија.

ПУФА се налазе у морским мастима, морским плодовима, маслиновом уљу и рибљег уља.

Витамин Е

Још једно познато име за овај витамин је токоферол. То је моћан антиоксидант који спречава оксидацију масти, чиме штити срце и крвне судове од оштећења ткива. Ојачава срчани мишић и нормализује свој рад, спречава тромбозу, преузима активну улогу у превенцији атеросклерозе, стабилизује пулс. Плус, токоферол чини зидове крвних судова еластичнијим и еластичним, помаже у засићењу крви са "добрим" холестеролом и смањује вискозитет крви. Осим тога, успорава старење ћелија.

Зелено поврће, биљно уље (маслина, сунцокрет, памучна семе, кукуруз или соја), каљена жита, риба, бадеми, житарице, јетра, ораси, жуманца, махунарке, месо, кикирики, млеко - сви ови производи су извори витамина Е.

Коензим К10

Ова супстанца је витаминска, јер ће срце бити моћан антиоксидант, а такође побољшава исхрану срчаног мишића. Ако тело има недостатак коензима К10, почиње процес превременог старења срчаног мишића, склеротичне промене у артеријама, ризик од поремећаја срчаног ритма и инфаркта миокарда значајно се повећава.

Наша јетра синтетизује ову супстанцу када је прими од поврћа у храни. Можете прочитати више информација о коензиму К10 у чланку: "Коензим К10 помаже срцу да не стари"

Минерали за срце и крвне судове

За исхрану и јачање срца и крвних судова, заједно са витаминима, такође су потребни минерали.

Магнезијум

Овај минер има много функција:

  • обезбеђивање равнотеже између калијума и натријума (недостатак магнезијума доводи до повећања притиска),
  • стабилизација крвног притиска,
  • нормалан срчани ритам,
  • побољшање метаболичких процеса у срчаном мишићу,
  • смањење бола у ангини,
  • опуштање нервног и кардиоваскуларног система
  • спречавање тромбозе.

Магнезијум се може добити од пасуља, морских плодова, меса, ораха, леће, рибе, биља, сувог воћа, соје.

Калцијум

Овај минерал има таква значајна својства срца и крвних судова:

  • јачање зидова крвних судова
  • нормализација контракције срчаних мишића.

Калцијум се може наћи у сусаму, маковима, млечним производима, рибама, сиру, смеђим алгама, зеленим листнатим поврћем, сточницима, орасима. Калцијум се боље апсорбује, мора се узимати заједно са витамином Д.

Калијум

У задацима овог минерала:

  • одржавајући нормалан ниво крвног притиска, а тиме и заштиту од срчаног удара и удараца,
  • квалитетна проводљивост нервних импулса који су неопходни за смањивање срчаних мишића,
  • повећати снагу и издржљивост.

Најбољи извори калија називају се першун и семе сунцокрета. Велики број калија садржи и ораси и бадеме, сушене кајсије, грожђе, рибу (калуп и бакал), купус, кајсије, шаргарепе, кромпир.

Селен

Познат као моћан антиоксидант. Довољна количина селена у телу ће штитити ваше срце и крвне судове од оштећења, као и помоћи да се боље абсорбују други минерали и витамини.

Селену можете добити од целог зрна, морских плодова, белог лука, јетре, лука.

Фосфор

Немогуће је замислити мишићне контракције срца и преношење нервних импулса без датог витамина, без тога би се то чинило немогућим, јер је фосфор градјевински материјал ћелијских мембрана.

Значајан садржај фосфора налази се у производима као што су шпароге, мрав, сушено воће, морски плодови.

Тако смо сазнали шта су витамини и минерали потребни за наше срце и крвне судове. Прилагођавањем исхране или додавањем витаминско-минералних комплекса вашој исхрани, можете знатно побољшати стање вашег кардиоваскуларног система и заштитити га од штетних фактора.

На крају, предлажем вам да гледате најинтересантнији видео о томе како лијечити болести срца и крвних судова фолк методима и да ли је то у ствари могуће:

Поред Тога, Прочитајте О Пловилима

Смањен ЕСР

Дијагноза патологије почиње тестом крви. Дефиниција ЕСР-а је њена интегрална компонента.Подаци о стопи седиментације еритроцита дају идеју о томе колико је болест нестала, и помажу да се пронађу начини за даљу медицинску акцију.

Главобоља: узроци и методе лечења

Иван Дроздов 30.10.2017 3 Комментарии Главобоља, било да се спонтано, растуће, оштро, боли, мучити или стискати, се јавља у животу било које особе, али без разлога то се ретко дешава.

Шта може да изазове аритмију?

Аритмија - неуспјех фреквенције и наручивање миокардних контракција. Независна болест није. Узроке срчаних аритмија могу се покренути од стране фактора животне средине или су повезани са болестима, поремећеном срчаном активношћу.

Исхрана за смањивање нивоа холестерола - недељно. Производи за недељу дана за смањење холестерола

Као циљ дијететске исхране, можете поставити резултат не само за губитак тежине, већ и за смањење нивоа холестерола у крви.

ЕСР је норма по годинама. ЕСР изнад нормалног - шта то значи

Резултати теста крви, када се стопа седиментације еритроцита повећа, уплашила би пацијента, нарочито у одсуству знакова болести. Да ли треба да бринем?

Атријална фибрилација срца: узроци и методе лечења

Атријална фибрилација је један од најчешћих облика поремећаја срчаног ритма. Друго име за патологију је атријална фибрилација.У присуству ове болести, особа се пожали на изненадне нападе тахикардије.